Trong cuộc sống, chắc hẳn ai cũng đã từng rơi vào những tình huống như buồn ngủ trong lớp học, muốn đi toilet nhưng không thể, hay cười quá nhiều mà không thể dừng lại. Những lúc như vậy, chúng ta thường không biết cách giải quyết sao cho đơn giản và hợp lý nhất. Vậy làm thế nào để xử lý những tình huống này một cách hiệu quả? Hãy cùng AZonline khám phá một số mẹo vặt hữu ích có thể áp dụng trong cuộc sống để giúp bạn dễ dàng vượt qua những tình huống khó xử này nhé!
Chớp mắt liên tục khi bạn khó ngủ
Chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác mất ngủ khi tâm trí bị cuốn vào những suy nghĩ miên man, lo lắng về công việc hay trăn trở về kế hoạch tương lai. Khi đầu óc quá tải, việc chợp mắt cũng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, có một mẹo nhỏ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ: Hãy chớp mắt liên tục trong vòng 60 giây! Điều này sẽ khiến mắt bạn mỏi và có xu hướng khép lại một cách tự nhiên.
Sau đó, hãy gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực và tập trung vào những điều dễ chịu như một bản nhạc nhẹ nhàng, âm thanh thiên nhiên hoặc hình dung về một khung cảnh thư giãn. Việc này sẽ giúp tâm trí bạn thả lỏng và đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.
Ngoài ra, nếu thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, đừng quên thói quen uống sữa ấm trước khi ngủ. Một ly sữa ấm khoảng 30 phút trước khi lên giường không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn bổ sung canxi, hỗ trợ sản sinh hormone melatonin – yếu tố quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ tự nhiên. Đây là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.
Hãy thử áp dụng ngay hôm nay để nói lời tạm biệt với những đêm trằn trọc nhé!
Đọc bài trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ghi nhớ chúng hơn vào sáng hôm sau
Bạn có bao giờ rơi vào tình trạng nước đến chân mới nhảy, đợi đến sát ngày thi mới ôn bài? Đây là sai lầm mà rất nhiều học sinh, sinh viên mắc phải, khiến việc học trở nên căng thẳng và kém hiệu quả. Nhưng đừng lo! Chỉ với một thói quen đơn giản, bạn có thể học tập nhẹ nhàng hơn, ghi nhớ lâu hơn và đặc biệt là đạt điểm cao mà không cần “cày ngày cày đêm”.
mẹo nhỏ – hiệu quả lớn
Để tối ưu việc học, mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian để đọc lại bài vở của ngày mai. Đây không chỉ là cách giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho bài kiểm tra, mà còn rèn luyện trí nhớ dài hạn, hỗ trợ việc tiếp thu kiến thức trong thời gian dài.
Làm sao để áp dụng hiệu quả?
- Ghi chú những môn học của ngày hôm sau: Xác định trước các môn cần ôn tập giúp bạn có kế hoạch học tập tốt hơn.
- Xem lại bài ngay trước khi ngủ: Hãy dành ít nhất 15 – 30 phút để lướt qua những nội dung quan trọng.
- Tạo không gian ngủ lý tưởng: Phòng ngủ nên có ánh sáng dịu nhẹ, giúp não bộ tiếp nhận thông tin một cách tự nhiên mà không gây căng thẳng.
- Đi ngủ đúng giờ: Hãy lên giường trước giờ ngủ ít nhất 1 tiếng để cơ thể và não bộ có thời gian thư giãn, tăng cường khả năng ghi nhớ.
Thực hiện mẹo này mỗi ngày không chỉ giúp bạn đối phó dễ dàng với bài kiểm tra, mà còn cải thiện trí nhớ trong công việc và cuộc sống. Hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt nhé!
Mỗi một bên tai có khả năng tiếp nhận âm thanh khác nhau
Bạn đã bao giờ nghe câu “Lời cô giảng vào tai này rồi lọt qua tai kia” chưa? Hóa ra, đây không chỉ là cách nói vui, mà thực sự có cơ sở khoa học đấy! Một nghiên cứu cho thấy tai phải nhạy bén hơn với ngôn ngữ và lời nói, trong khi tai trái tiếp nhận tốt hơn âm nhạc và âm thanh xung quanh.
Làm sao để tận dụng điều này hiệu quả?
Muốn học tốt hơn? – Hãy nghe bằng tai phải
Khi ngồi trong lớp hoặc lắng nghe ai đó nói, hãy hướng tai phải về phía người phát biểu. Điều này giúp não bộ xử lý thông tin nhanh hơn và ghi nhớ nội dung tốt hơn.
Muốn cảm thụ âm nhạc tốt hơn? – Hãy nghe bằng tai trái
Nếu bạn yêu thích âm nhạc, hãy để tai trái đón nhận âm thanh nhiều hơn. Đây cũng là lý do những người có năng khiếu âm nhạc thường có tai trái nhạy bén hơn so với người bình thường.
Ứng dụng vào cuộc sống hằng ngày
- Khi cần tập trung nghe bài giảng, hãy ngồi sao cho tai phải hướng về phía giảng viên.
- Khi ai đó nói thầm, dùng tai phải để nghe rõ hơn.
- Khi muốn thưởng thức âm nhạc một cách sâu lắng, hãy hướng tai trái về nguồn phát.
- Biết được đặc điểm này, bạn cũng có thể bảo vệ và chăm sóc đôi tai tốt hơn, tránh tiếp xúc với âm thanh quá lớn trong thời gian dài.
Một mẹo nhỏ nhưng có thể giúp bạn tận dụng tối đa khả năng nghe và cải thiện kỹ năng học tập, cảm thụ âm thanh. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay nhé!
Tắm nước lạnh vào cuối buổi sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về da
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta không chỉ tiết mồ hôi mà còn sản sinh chất nhờn, tế bào chết và tích tụ bụi bẩn từ môi trường. Vì vậy, tắm không chỉ đơn thuần là vệ sinh cá nhân, mà còn là một cách giữ gìn sức khỏe, bảo vệ làn da và giúp tinh thần thư giãn hiệu quả.
Tắm – Không chỉ sạch mà còn đẹp!
Sau một ngày làm việc hay học tập, việc tắm giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp lỗ chân lông thông thoáng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da như mụn, mẩn ngứa, viêm da. Một làn da sạch sẽ không chỉ giúp bạn tự tin hơn, mà còn khiến cơ thể thơm tho, quyến rũ hơn.
Tắm nước lạnh – Bí quyết đánh thức cơ thể
Nếu bạn muốn khởi động ngày mới đầy năng lượng, hãy thử tắm nước lạnh vào buổi sáng! Không chỉ giúp bạn tỉnh táo, nước lạnh còn kích thích hệ thần kinh, lưu thông máu, giúp giảm căng thẳng và tăng sự tập trung.
Lợi ích tuyệt vời của việc tắm đúng cách
Ngăn ngừa lão hóa, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
Cải thiện lưu thông máu, giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, xơ cứng động mạch.
Giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện.
Giảm stress, thư giãn tinh thần, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.
Vậy nên, đừng xem nhẹ việc tắm rửa hàng ngày! Hãy tận dụng thời gian này như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp để luôn trẻ trung, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống!
Nghĩ đến “chuyện ấy” khi không thể đi toile
Ai cũng từng rơi vào tình huống buồn đi vệ sinh nhưng không thể tìm thấy toilet ngay lập tức. Điều này đặc biệt khó chịu khi bạn đang ở trên xe khách đường dài, nửa đêm mùa đông lạnh giá, hoặc trong hoàn cảnh không thể rời đi ngay lập tức. Vậy có cách nào để đánh lạc hướng bộ não và giảm cảm giác khó chịu không?
Suy nghĩ về “chuyện ấy” – Mẹo tâm lý thú vị!
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn tập trung suy nghĩ về một điều gì đó hấp dẫn hoặc kích thích, não bộ sẽ tạm thời chuyển hướng khỏi cảm giác muốn đi vệ sinh. Điều này có thể giúp bạn cầm cự lâu hơn trong những tình huống cấp bách.
Những tình huống có thể áp dụng
Khi đi xe khách, tàu hỏa đường dài mà không có toilet.
Khi đang say giấc nhưng không muốn rời khỏi chăn ấm vào đêm khuya.
Khi đang họp, thi cử hoặc trong những tình huống bắt buộc phải nhịn trong thời gian ngắn.
Nhưng đừng lạm dụng!
Việc nhịn tiểu quá lâu có thể gây ảnh hưởng xấu đến thận, bàng quang và hệ tiêu hóa. Nếu nhịn thường xuyên, bạn có thể đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu, suy giảm chức năng thận hoặc gây tổn thương bàng quang. Vì vậy, hãy chỉ áp dụng mẹo này khi thực sự cần thiết và tìm toilet sớm nhất có thể để bảo vệ sức khỏe nhé!
Bạn đã từng thử mẹo này chưa? Nếu chưa, hãy ghi nhớ để áp dụng khi cần thiết!
Khắc phục khi bị chóng mặt
Xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán và hai bên thái dương để kích thích lưu thông máu.
Ngồi dậy từ từ, tránh bật dậy quá nhanh vì có thể khiến máu không kịp lưu thông lên não.
Sau khi ngồi thẳng, ngồi yên khoảng 1 phút trước khi đặt hai chân xuống đất. Điều này giúp cơ thể thích ứng dần với trạng thái thay đổi và tránh nguy cơ sốc, đột quỵ hoặc ngất xỉu.
Khi cơn chóng mặt kéo dài
Nhắm mắt, giữ bình tĩnh và hạn chế xoay đầu để tránh làm tình trạng trầm trọng hơn.
Tập trung vào nhịp thở, hít vào thật sâu rồi thở ra chậm rãi giúp cơ thể ổn định hơn.
Nếu cảm thấy buồn nôn, hãy thử hít thở sâu và đều đặn để kiểm soát cảm giác khó chịu.
Phòng ngừa chóng mặt hiệu quả
Không để bụng quá đói, nên ăn uống đầy đủ để tránh hạ đường huyết.
Uống đủ nước giúp cơ thể không bị mất cân bằng.
Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 để cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ thiếu máu lên não.
Tránh thay đổi tư thế quá nhanh, đặc biệt là khi vừa ngủ dậy.
Nếu tình trạng chóng mặt diễn ra thường xuyên, hãy đi kiểm tra sức khỏe để loại trừ nguy cơ huyết áp thấp, rối loạn tiền đình hoặc bệnh lý về tim mạch. Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp bạn ổn định sức khỏe và tránh những tình huống nguy hiểm!
Bôi lăn khủ mùi vào chỗ bị muỗi đốt sẽ tránh bị ngứa
hẳn ai cũng từng bị muỗi đốt, và điều khó chịu nhất chính là cảm giác ngứa ngáy, sưng tấy kéo dài. Thay vì gãi mạnh khiến da bChắcị trầy xước, bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả dưới đây để làm dịu vết muỗi đốt ngay lập tức!
Dùng lăn khử mùi – Giảm ngứa nhanh chóng
Rửa sạch vết muỗi đốt bằng nước muối hoặc nước sạch, sau đó thấm khô. Tiếp theo, thoa một lớp lăn khử mùi lên vùng da bị đốt. Trong lăn khử mùi có chứa aluminum chloride, giúp giảm sưng, giảm ngứa tức thì. Sau khi bôi, cố gắng không chạm hoặc gãi vào vết muỗi đốt để tránh kích ứng da.
Dùng khoai tây – Trị muỗi đốt tự nhiên
Khoai tây chứa enzym đặc biệt giúp giảm viêm, làm dịu da. Nếu bị muỗi đốt, hãy cắt một lát khoai tây tươi, xoa nhẹ lên vết đốt. Sau khoảng 5 phút, cắt miếng khác và tiếp tục xoa. Vết muỗi đốt sẽ không còn ngứa, không sưng, không để lại sẹo.
Phòng tránh muỗi đốt – Cách tốt nhất để bảo vệ làn da
- Mặc quần áo dài tay, đặc biệt khi ra ngoài vào buổi tối.
- Dùng kem chống muỗi hoặc đốt tinh dầu sả, tinh dầu tràm để xua đuổi muỗi.
- Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, tránh để nước đọng – nơi muỗi sinh sản.
Bằng cách áp dụng những mẹo đơn giản này, bạn có thể xử lý vết muỗi đốt nhanh chóng và bảo vệ làn da khỏi những vết sưng ngứa khó chịu. Hãy thử ngay và cảm nhận hiệu quả!
Nín thở khi buồn ngủ
Bạn có thường xuyên rơi vào trạng thái buồn ngủ giữa giờ học hoặc khi làm việc không? Cảm giác mệt mỏi, mắt díp lại khiến bạn khó tập trung, đặc biệt là khi phải nghe giảng hay làm việc với máy tính liên tục. Nếu muốn nhanh chóng đánh bay cơn buồn ngủ, hãy thử ngay những mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả dưới đây.
Nín thở – Cách kích thích não bộ tỉnh táo ngay lập tức
Một trong những cách giúp tỉnh táo nhanh chóng là nín thở lâu nhất có thể, sau đó thở mạnh ra ngoài. Điều này giúp cơ thể tăng cường lượng oxy lên não, kích thích hệ thần kinh hoạt động mạnh hơn, từ đó đánh bay cơn buồn ngủ.
Cách này đặc biệt hữu ích cho sinh viên hay ngủ gật trong lớp học. Nếu bạn không muốn bỏ lỡ những kiến thức quan trọng từ bài giảng, hãy thử áp dụng ngay.
Thư giãn đôi mắt – Giảm mỏi, tăng sự tỉnh táo
Mắt mệt mỏi là một trong những nguyên nhân gây ra cảm giác uể oải và buồn ngủ. Đặc biệt, khi làm việc quá lâu với máy tính, mắt sẽ bị khô và căng thẳng, khiến bạn càng dễ rơi vào trạng thái thiếu tập trung.
Cách đơn giản để thư giãn mắt:
- Rời mắt khỏi màn hình mỗi 20 phút, nhìn vào một điểm xa hơn để mắt được nghỉ ngơi.
- Tập các bài thể dục cho mắt, xoay mắt theo vòng tròn hoặc nhìn lên xuống để tăng cường sự linh hoạt.
- Dùng nước nhỏ mắt, giúp làm dịu tình trạng khô và nhức mỏi.
Những mẹo nhỏ khác giúp tỉnh táo hơn
- Uống nước lạnh, đặc biệt là nước chanh giúp kích thích tinh thần.
- Vận động nhẹ, đứng dậy đi lại hoặc vươn vai cũng giúp tăng cường lưu thông máu.
- Ngửi mùi bạc hà hoặc cà phê, đây là hai hương thơm giúp kích thích thần kinh và giảm cảm giác buồn ngủ.
Nếu bạn thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày, hãy chú ý cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ. Áp dụng ngay những mẹo trên để luôn tỉnh táo, tập trung và tràn đầy năng lượng.
Tự ngắt/nhéo chính mình nếu bản thân không thể nhịn cười được.
Ai cũng từng trải qua những khoảnh khắc cười không ngừng khi gặp chuyện vui hoặc bất ngờ. Cười là phản xạ tự nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng, nhưng nếu kéo dài quá lâu, bạn có thể cảm thấy co thắt bụng, tức ngực, thậm chí khó thở. Trong những tình huống cần kiềm chế cảm xúc, hãy thử áp dụng những mẹo sau để kiểm soát cơn cười một cách hiệu quả.
Dùng cơn đau để làm gián đoạn phản xạ cười
Nếu bạn cảm thấy đau bụng, khó thở, tức ngực vì cười quá nhiều, hãy tự bấu mạnh vào một bộ phận nào đó trên cơ thể. Cơn đau nhẹ này sẽ giúp bạn đánh lạc hướng thần kinh, làm dịu cảm giác hưng phấn và giúp kiểm soát cơn cười nhanh hơn.
Đánh lạc hướng suy nghĩ
Nếu không muốn cười quá nhiều trong những tình huống nghiêm túc, hãy thử tập trung vào điều khác để làm xao nhãng bộ não:
- Tưởng tượng một tình huống nghiêm trọng, ví dụ như đang đứng trước mặt thầy cô hoặc sếp.
- Nhẩm đếm số từ 100 xuống 1, cách này giúp bạn tập trung và lấy lại bình tĩnh.
- Nghĩ đến điều gì đó nhàm chán, như danh sách công việc hoặc bài tập về nhà.
Kiểm soát cơ mặt và nhịp thở
Một cách khác để kiềm chế cơn cười là kiểm soát cơ mặt và hơi thở:
- Mím chặt môi, hít thở sâu bằng mũi, điều này giúp hạn chế âm thanh phát ra.
- Không giao tiếp bằng mắt với người xung quanh, vì chỉ cần một ánh nhìn cũng có thể khiến bạn bật cười trở lại.
- Thả lỏng cơ thể, tránh rung chân hoặc rung tay vì điều đó có thể khiến bạn bị kích thích cười tiếp.
Cười quá nhiều đôi khi gây ra những tình huống dở khóc dở cười, nhưng với những mẹo đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó một cách hiệu quả. Áp dụng ngay để tránh những tình huống “khó đỡ” nhé!
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh
Tủ lạnh là một trợ thủ đắc lực giúp bảo quản thực phẩm tươi lâu hơn, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng để giữ thực phẩm tươi ngon, không mất chất dinh dưỡng. Nếu bảo quản sai cách, thực phẩm có thể nhanh hỏng, mất mùi vị hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là mẹo bảo quản thực phẩm đúng cách mà bạn nên áp dụng ngay!
Bảo quản trái cây mọng nước đúng cách
Với những loại quả có nhiều nước như chanh, cam, quýt, nếu để ở nhiệt độ phòng, chúng chỉ có thể tươi trong khoảng một tuần. Để kéo dài thời gian bảo quản lên đến một tháng, bạn nên:
- Bọc chanh trong túi ni lông rồi đặt vào tủ lạnh để hạn chế mất nước.
- Không xếp chồng lên nhau để đảm bảo không khí lưu thông tốt, tránh bị dập nát.
Cách bảo quản thực phẩm trong ngăn đông
Thực phẩm trữ đông như thịt, cá, hải sản cần được đóng gói cẩn thận để giữ độ tươi ngon và tránh lẫn mùi với thực phẩm khác. Hãy áp dụng ngay các mẹo sau:
- Dùng túi hút chân không hoặc hộp kín để bảo vệ thực phẩm khỏi vi khuẩn.
- Ghi ngày tháng bảo quản để sử dụng đúng hạn, tránh để quá lâu gây mất chất dinh dưỡng.
- Không để thực phẩm sống lẫn thực phẩm chín để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn chéo.
Lựa chọn hộp đựng thực phẩm an toàn
Dùng hộp đựng thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bảo quản thức ăn tốt hơn mà còn đảm bảo an toàn sức khỏe. Thay vì dùng hộp nhựa dễ bám mùi, bạn nên chọn:
- Hộp thủy tinh hoặc sứ – Giữ nhiệt tốt, không bám màu, an toàn khi sử dụng trong lò vi sóng.
- Hộp có nắp đậy kín – Tránh rò rỉ, giúp thực phẩm không bị khô và giữ nguyên hương vị.
- Hộp phân ngăn – Tiện lợi khi bảo quản nhiều loại thực phẩm khác nhau mà không bị lẫn mùi.
Bảo quản thực phẩm đúng cách không chỉ giúp giữ trọn dinh dưỡng mà còn tránh lãng phí. Hãy áp dụng ngay những mẹo trên để tủ lạnh của bạn luôn sạch sẽ, ngăn nắp và thực phẩm luôn tươi ngon!
